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春节聚会大鱼大肉 4种食物解油腻健康饮食（组图）

2012/1/19 15:02:10|来源:妆点网| 责任编辑:dana 评论:585人


    【妆点网 讯】春节临近，各种聚会少不了，春节聚会大都是大鱼大肉各种酒类，肠胃怎么受得了啊。小编特意为你准备了4种食物解油腻，让你健康饮食，这个春节过得既健康又营养。

 

    每到年底，总少不了参加亲朋小聚、公务宴请，这样饭局不断，饱了口福，却苦了肠胃。肠道功能不佳，“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收，导致身体提前老化。年底酒宴“余波”尚在，春节大鱼大肉又很快将要接上。春节期间如何调整饮食才能养护肠胃，降脂排毒呢？

 

 

春节聚会大鱼大肉 4种食物解油腻健康饮食（组图）


 


　　春节饮食搭配原则

　　酸碱平衡：健康人体必须保持微碱性状态。如果血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外)，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。

　　低钠饮食：我国居民的食盐摄入量原本就偏高，节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，然后血液中的钠含量就会更高，这不利于人体保持正常的血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。

　　多吃“多渣食物”：荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘，粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，这样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。

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