孕期女性必吃5类食物 防吐保胎避免早产隐患

来源: 2014-07-04 10:25:30

  怀孕的时候,女人应该吃什么好?保胎防吐,吃什么才能保证胎儿的健康呢?


孕期女性必吃5类食物 防吐保胎避免早产隐患

  1.最佳保胎蔬菜
  
  蔬菜是孕妇的必吃食品之一,其中菠菜尤其值得推荐。
  
  因为菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多,而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,消除此弊的办法是先将菠菜放入开水中焯一下,则大部分草酸即被破坏掉,吃起来就安全了。
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