经期女人养生经 早餐吃这5种食品才健康

来源: 2014-07-03 11:12:03

  经期对女人来说是非常特殊的时候,需要特殊的关照,尤其是饮食方面,更需要注意,那么,经期女人吃什么好呢?


经期女人养生经 早餐吃这5种食品才健康


1、平淡易消化是首选

  经期女士感到特别疲惫,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应留意食用品的平淡及选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食用品,避免食用过酸和刺激性较大的食用品,如山楂、苹果汁(现榨)、食醋等,宜选用如大枣、粗粮面条、(炒)薏苡仁粥等食用品。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食用品以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

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