长期玩手机电脑 颈椎病风险高八倍

来源: 39健康网 2015-03-18 16:41:45

  重庆市新桥医院骨科主任周跃教授介绍,随着无线网络的发展,以及手机、平板电脑等智能移动设备的广泛运用,手机、平板电脑成为越来越多人的生活必需品。

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  手机、平板电脑等屏幕小,眼睛必须更加专注,往往是越看头越低,时间一长,便容易导致颈椎椎间盘突出等颈椎病。“颈椎病出现前,常常会悄悄地给人体敲响警钟。”周跃说,如果经常出现肩背酸痛、麻木,没缘由的头晕目眩,颈部活动受限,颈肩疼痛肢体,那就得警惕患上了颈椎病。
  
  如何预防颈椎病,专家们也给大家支了招。首先,需纠正不良的休息和工作习惯,减少颈部疲劳,不可长时间看电视或长时间低头工作。其次,坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。适时做好颈部活动,应在工作1至2小时之后,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,使得颈椎关节疲劳得到缓解。
  
  

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