如何睡觉也有诀窍 这样睡5分钟堪比6小时你知道吗

来源: 三九养生堂 2016-03-08 16:19:40

  很多人都说自己经常失眠睡不着,却不知到原来其实睡觉也有诀窍的,有些人睡一两个小时候就够了一天不困,可有的人确实要谁上八九个小时还说困这是为什么呢?据悉,睡觉也有个点,正子时的时候睡上一觉一天才会有精神。

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    睡觉的诀窍:

  根据医学和笔者的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为忘记了。

  通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?

  那是你赖床躺在枕头上歇息的习惯养成的,而并非我们需要那么久的睡眠时间。尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头 ,不过一定要在正午时间。夜晚则要再正子时睡着,五分钟等于六个钟。

  所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时一定要睡,哪怕是二十分钟,睡不着也要训练自己睡着。

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