食疗白发变黑发 几款养生美味教给大家

来源: 搜狐健康 2017-02-17 09:16:41

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  现代社会,人们开始越来越关心自己的身心健康问题。身心健康,不但要多运动,注意饮食,还要健康自己的心理。其中,我们平时遇到最多的就是每天吃什么,这也是养生的第一步。接下来,小编就向大家推荐几款日常养生美味食疗食谱,大家在家可以自己尝试一下。

  猕猴桃柠檬豆浆

  材料

  黄豆50克,猕猴桃一个,柠檬汁20克,冰糖适量,

  做法

  1. 先将需要用到的所有食材准备好。

  2. 黄豆清水浸泡10分钟。

  3. 猕猴桃用果疏清洗剂浸泡5分钟,再洗净。

将猕猴桃清洗干净,然后放入豆浆机中

  4. 将猕猴桃清洗干净,然后放入豆浆机中,加入适量的清水。

  5. 在加入柠檬汁。

  6. 倒入泡过的黄豆。

  7. 按下五谷豆浆键。

  8. 等到豆浆祝好后,用纱布过滤一下。

  9. 加适量的白糖即可饮用。

  香菇鸡汤

  材料

  料酒1大匙,精盐1小匙,味精0.5小匙,土鸡腿300克,香菇30克,红枣10克,生姜1小块,

  做法

  1.鸡腿洗净剁小块,汆烫后捞出,香菇泡软、去蒂,红枣泡软,生姜洗净拍松。

鸡腿洗净剁小块

  2.所有材料放入砂锅,倒入料酒,再加适量清水,烧开后用小火炖1个小时。


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