火腿肠炒鸡蛋 双重营养好吸收

来源: 搜狐健康 2017-03-30 03:23:23

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  火腿炒鸡蛋,大家一定也见过。鸡蛋的营养价值很高,火腿也是非常的鲜美。那么,火腿鸡蛋怎么做呢?我们大家通常都是怎么吃火腿的呢?下面就让小编带着大家一起来看看火腿炒鸡蛋的做法吧。

  火腿炒鸡蛋

  做法

火腿炒鸡蛋的做法

  黄瓜洗干净切菱形片。

  火腿肠切片。

  鸡蛋打散备用。

  还是先炒蛋,依个人口味掌握几分熟。

  然后倒进火腿翻炒。

  待出锅时再把黄瓜放进去翻炒片刻,加盐调味即可盛出。

  火腿营养分析

  1.火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;

  2.火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;

  3.火腿制作经冬历夏,经过发酵分解,各种营养成分更易被人体所吸收,具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

  火腿适合人群

  一般人群均可食用

  1.适宜气血不足者食用;适宜脾虚久泻、胃口不开者食用;适宜体质虚弱、虚劳怔忡、腰脚无力者食用。

  2.脾胃虚寒的泄泻下利之人,不宜多食;老年人、胃肠溃疡患者禁食;患有急慢性肾炎者忌食;凡浮肿、水肿、腹水者忌食; 感冒未愈、湿热泄痢.积滞未尽、腹胀痞满者忌食。

  火腿食疗作用

火腿食疗作用

  火腿肉性温,味甘咸;


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