六款健康早餐搭配法则 吃好早餐年轻不显老

来源: 2014-05-29 14:11:11

  早餐是人体一天中的第一餐,早餐吃的好不好对人体健康真的非常重要,那么,早餐应该怎么搭配吃才会对健康更有利呢?


六款健康早餐搭配法则 吃好早餐年轻不显老

  豆奶+火腿面包=增长精力
  
  豆奶:250毫升
  
  火腿面包:1个
  
  营养含量分析:这款早餐的能量为300千卡,蛋白质25克,脂肪10克,碳水化合物27克,还特别含有植物雌激素。
  
  综合评价:如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷,不妨在早餐中添加蛋白质粉,它会让人精力特别充沛。
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