晚餐10个良好习惯 让你彻底摆脱失眠烦恼

来源: 2014-07-24 11:26:57

  很多人都有失眠的经历,百思不得其解失眠到底是为什么?其实,晚餐吃什么和失眠与否也有很大的关系,一起看看吧!


晚餐10个良好习惯 让你彻底摆脱失眠烦恼
 
  
  9.平日饮食要摄取足够的维生素B群、钙及镁。如果要服用补充剂,请事先询问医师或营养师的建议。
  
  10.“晚餐及睡前少吃富含酪胺的食物,像热狗、培根、巧克力及乳酪等,因为酪胺会刺激正肾上腺素分泌,使大脑神经亢奋,令人活力十足。

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