【健康】吃核桃都有哪些好处具体是什么

来源: 寻医问药网 2016-03-02 12:02:06

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  人们都说经常吃核桃可以改善我们的大脑,所以对于一些用脑非常平凡的人来说,在日常生活中都会多多的储备一些核桃,并且每天都坚持吃核桃,以便保证自己的大脑健康,那么吃核桃除了可以在我们的大脑进行保健之外,还有哪些好处是显而易见的呢!

  吃核桃都有哪些好处呢?

  1、补脑

  核桃中富含丰富的锌和锰等微量元素,而锌和锰都是脑垂体的重要组成部位份,从核桃的组成而言,多吃核桃对促进神经系统生长发育具有很大的帮助。因此能起到益智补脑的作用。

  2、美容

  核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能营养肌肤,使人保持年轻的容颜。再者核桃中丰富的维生素E对减少细胞自由基的氧化也有在的帮助,因此核桃也成为了抗衰老的神器。

  3、有益心脏

  核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可以降低胆固醇的含量,对保护心脏有很大的帮助。再者核桃中精氨酸,油酸,抗氧化等成份可保护心血管健康,预防心血管方面的疾病。

  4、防治神经衰弱

  核桃常被当作一种神经衰弱的治疗剂,特别是对于那些有轻微神经衰弱。比如说经常性的头晕,睡不着,健忘等患者日常吃一到两个核桃可起到很好的防治作用。

  5、辅助治胆结石

  核桃中含有丰富的丙酮酸,丙酮酸可有效的阻止体内非结合型胆红素,钙离子,粘蛋白等的结合对于减少胆结石的发病率。

  6、消炎杀菌

  用核桃油可辅助治疗湿疹,皮炎,起到消炎,止痒的作用。

  吃核桃不仅可以保健我们的脑袋还可以起到美容的效果,有益我们的心脏,并且防止精神衰弱,起到消炎杀菌的作用,虽然吃核桃带来的好处非常的多,但是大家在吃核桃的同时也应该要注意控制好量,避免将薄皮拨下,还应该要坚持长期服用,这样才能够起到自己想要的效果。

关键词:吃核桃好处

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