【健康】长期的饮食不规律会引起营养失衡

来源: 寻医问药网 2016-05-02 00:02:23

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  长期的饮食不规律会引起营养失衡,关于饮食不规律这个话题,屡叹不止。很多人或许也知道饮食不规律对自己的身体不好,但可能因为工作原因或是其他原因,还是会不能按时吃饭。那么长时间吃饭不规律的危害有哪些呢?长期的饮食不规律会引起营养失衡。

  长时间吃饭不规律的危害

  损害胃肠,诱发胃肠疾病。饮食不规律,不吃就不吃,一吃起来就吃太饱,会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐,或饥饿时,胃酸等消化液分泌后得不到食物中和,从而胃酸可侵蚀胃黏膜,加上幽门螺杆菌的感染,可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食,可引起急性胃扩张,严重损害胃肠功能。

  引起营养失衡。由于饮食不规律,或经常不吃早餐,或饮食不均衡,不能给身体提供足够的能量和营养,久而久之,会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。有调查指出,有饮食不规律不良习惯的人,骨骼密度远远低于规律饮食的人,对已发生骨质疏松的人来说,饮食不规律是主要原因之一。

  饮食不规律的其他危害。在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,可使排便规律,有利身体内代谢产物的排出;如饮食不规律、不吃早餐等,可造成胃结肠反射作用失调,产生便秘等症状,身体排毒不畅,容易引起皮肤疾病,如痤疮等。

  长期的饮食不规律会引起营养失衡,每天的工作繁忙,快节奏生活的上班族经常会有吃饭规律不正常的现象发生,而这样做久而久之就会直接影响到我们的健康。由此看来,健康的吃法时间是极为重要的哦。

关键词:营养失衡

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