4类特殊人群夏季少吃西瓜为妙【星养生】

来源: STAR星贝网 2016-05-30 18:31:17

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  夏天来了,大街小巷叫卖西瓜的小贩便星云密布了。很多人都受不了西瓜的冰凉诱惑,纷纷染上了吃瓜瘾。的确,西瓜甘甜多汁,是夏季的解渴佳品。但是其实很多人的体质是不适合吃西瓜的。下面小编就来告诉你夏天什么人不能吃西瓜。

  四类人要尽量少吃西瓜

  一是肾功能不全的人

  其水分调节能力低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,就会出现下肢或全身水肿。

  二是肠胃虚寒的人

  西瓜属于生冷食品,吃多了容易伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良,引起腹胀、腹泻。

  三是糖尿病人

  西瓜的含糖量在5%左右,糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃,容易加重胰腺负担。

  四是高龄老人

  人上了年纪,多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题,吃过多西瓜易使脾胃损伤。

  气温走高,不少人爱吃冰西瓜,觉得它更解渴。但中医专家表示,西瓜本身就是寒性的,冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃,会让胃肠道等消化器官突然受到刺激,容易出现收缩痉挛,引发胃痛。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者,容易诱发心脑血管疾病的发生。所以,从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。

  此外,饭前饭后也别立即吃西瓜。饭前,不少家庭会准备一些水果给大家吃;而去餐馆吃饭,也总能在餐后享受到一大盘西瓜,其实这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时机。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液,饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。

  所以,西瓜最好餐后两小时再吃,这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。

  综上,大家可以充分的了解到什么人群不适合吃西瓜了。希望大家可以反观自己的身体状况,看看自己到底适不适合吃西瓜哦。

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