小心这八种睡衣会降低睡眠质量【星养生】

来源: STAR星贝网 2016-06-09 03:40:20

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  很多人睡眠质量极差,常常夜不能寐。失眠不仅第二天会精神状态不好,长此以往更会导致皮肤变差,内分泌失调等现象。睡眠质量差,小心是睡衣惹得祸,有些睡衣会悄悄偷走我们的睡眠,那么哪种睡衣会影响睡眠质量呢?下面,让我为大家介绍八种会降低睡眠质量的睡衣。

  腰部有松紧带的睡衣。

  这种睡衣很容易将腰部勒出一条条红印子,影响身体的血液循环,令腿部浮肿,甚至发麻。在选购睡衣时,可以选择腰部为系带式的,尤其是腰腹部比较肥胖的人,更要保证裤腰宽松。睡觉时,将腰带系得稍微松些,使腰部能自由转动。

  红色或黄色的睡衣。

  鲜艳的红色、橙色以及黄色能使人产生紧张、兴奋的感觉,不利于入睡。此外,一些深色的睡衣在染色时可能添加了更多的化学物质,不仅对皮肤不好,甚至可能致癌。建议选择淡雅、能放松身心的颜色,如粉色、绿色、米色等。

  连身睡衣。

  这种睡衣会影响睡觉时翻身的动作,比如衣角被压到身下,或衣服上移全部堆在胸部等,不仅影响呼吸、伤害骨骼健康,还有可能让你着凉感冒。最好选择分体式睡衣,穿着舒适、活动方便。

  连帽睡衣。

  睡觉时,帽子压在身下会“托起”颈部,引发酸痛、落枕等不适,影响睡眠质量。此外,颈部受到压迫还会导致血液循环不良,大脑供血不足,令睡眠变浅。睡衣的衣领要足够宽松,尽量选择平整的圆领或“U”型领。

  粗线针织睡衣。

  这类睡衣质地较厚,接缝处有较硬的棱,会刺激皮肤,导致睡眠变浅。最好选择摸起来平滑、柔软、舒适,针脚细密的棉质或丝质睡衣。

  紧身睡衣。

  紧身睡衣看起来时尚、性感,多受年轻女性欢迎。但这类睡衣会紧贴身体,不利于皮肤排汗及体温调节,还会影响血液循环,让人做噩梦等。因此,要选择易穿脱、足够宽松的睡衣。

  有点厚的睡衣。

  有些睡衣厚厚的、毛茸茸的,看上去很保暖,但会增加与床、被子的摩擦力,不利身体的自由翻动,妨碍肌肉放松以及调整睡姿,让人越睡越累,因此只适合做家居服使用。睡衣不需要很厚,轻、薄、软的才是好睡衣。

  化纤面料的睡衣。

  化纤、羊毛面料易引起静电,直接接触肌肤会对皮肤产生刺激,导致免疫力下降以及神经紊乱。同时,它们还不吸汗,不利于睡觉时的体温调节。最好选择纯棉睡衣,它柔软、透气性好、吸湿性强,可以很好地吸收皮肤上的汗液。棉质衣料对皮肤刺激小,不会引起过敏和瘙痒现象。

  众所周知,一件舒适的睡衣能够有效的提升睡眠质量,而不健康不舒适的睡衣也会影响睡眠质量。睡衣对我们的睡眠质量息息相关,建议大家在购买睡衣的时候挑选合适柔软宽松的睡衣,尽量不要挑选以上八种影响睡眠的睡衣,避免出现失眠现象。

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