如何培养好自己的良好情绪

来源: 光明网 2015-03-12 17:04:10

  好情绪不是一朝一夕有的,要长期的建立,那么如何控制、培养自己的情绪让自己心情愉悦呢?

如何培养好自己的良好情绪

 

 

  1、不断学习,懂得怎样做人的道理,培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野的时候,烦恼痛苦也就随之消失了。

 

  2、经常帮助他人,会得到心灵深处的快乐;这种快乐会抵消自己的负面情绪。

 

  3、和知心的朋友倾诉,与君一席话,胜读十年书。效果好的话,一次交流,可以消除累积内心的多年烦恼痛苦,快速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。

 

  4、热题目,冷处理。碰到发怒时不要急于处理题目。此时轻易不理智。

 

  5、换位思考,多从对方的角度看题目,可能就有好的答案了。

 

  6、调整生活、休息习惯,不做无意义的事情。如赌博,游戏等。早睡早起。天天不得少于5小时的睡眠。

 

  7、适当锻炼身体,多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡,以水调火,多喝点水,都是有效方法。

 

  8、少吃或不吃肉类和油炸食用品;多吃含水量大的蔬菜类食用品。尤其不要饮酒,吸烟,这些东西使人伤失理智、损害身体。

 

  9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说:怒伤肝,悲伤肺,惊喜伤心,恐伤肾。心平气和不伤身。

 

  10、多听听舒缓的优美的音乐,可以调节心情。

关键词:情绪荷尔蒙

今日热点

  导读:据调查,这个世界上有80%的成年女性是不易高潮的体质。也就是说,男人在“随着身体的一阵抽搐”的同时,很多女人便不得不放弃对身体的探索。而这种女性在使用成人用品后竟然有95%的女性达到了性高潮····”[查看详情]
浏览器扫一扫下载APP
精彩资讯

angelababy孩子近照及床事细节曝光

鹿晗热巴恋情证据:敷情侣款面膜

关晓彤美胸照曝光 然而却被它抢镜了

“杨洋郑爽公开恋情 微博直播不忘工作

【看剧】冰糖炖雪梨电视剧全集免费观看 1-40集在线云播放

【看剧】冰糖炖雪梨全集免费看黑蚂蚁 网盘资源在线播放

【变】想要肌肤清爽不油人,7个小步骤让你轻松摆脱困扰

【品】真假明星情侣纷纷演绎情侣装的高调搭配

热门推荐
网友评论

妆点网

Copyright © 2007-2020 ZDFACE Corporation
侵权、不良内容快速处理:107063052@qq.com
备案号:赣B-20120025-3
All Rights Reserved