如何保护腿健康 身体这处疼麻竟是疾病缠身(1)

来源: 三九养生堂 2016-12-03 19:10:53

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  腿部疾病是非常多见的,尤其是中老年人一定要保护好自己的腿部健康,做好腿部保暖的工作,这样能有效预防腿部疾病的出现,对健康有帮助。那么日常生活中如何保护腿健康呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

  身体这处疼麻竟是疾病缠身

  腿部疾病是非常多见的,对我们的健康危害是非常大的,可以通过腿疼、 腿麻、腿凉、腿酸、腿肿这五个方面反映出来。

  比如常常说的老寒腿,岁数大了,腿脚不利索了,怕凉。腿部冬天的病痛,就是血管容易收缩,皮肤抵抗力下降。比如说动脉硬化、糖尿病、脉管炎等等。

  有两种情况。一种情况是觉得很冷,摸着也凉,那是由血管收缩造成的凉。第二种就是温度正常怕冷,温度很正常,天热天冷腿都凉,一天早晚的凉,这是跟老寒腿有关系。

一种情况是觉得很冷,摸着也凉

  尤其是在冬季的时候,腿部冷飕飕的,凉得不得了,感觉比较凉而且抹着也是凉的,这可能就是血管收缩的问题了,导致血液循环减少了。

  中医讲什么叫疼?不通则痛。最常见的表现是什么呢?有的人会有抽筋。天冷的时候,受冻的时候可能容易抽筋,因为凉了,血管一收缩,血液循环少了。

  还有一种情况,不管是凉还是热都抽筋,那么就是和血管有关系了。所以血管的病变,抽筋的疼痛就比较多了。

  血管疼痛有两种情况,一种情况叫间歇性跛行,一种情况叫静息痛。间歇性跛行是走走路就腿肚子疼,酸疼,为什么会这样?腿走的时候,走一走需要血多,本身过不来血,血堵住过不来了,不够用了,怎么办呢?就疼了,休息休息血又过来了,又够用了不疼了。

  间歇性跛行的人经常都会感觉到自己的腿肚子疼,这和血管有关系,要注意自己是不是患有动脉硬化,或者是糖尿病,应该及时进行检查。

  麻木常见于哪些疾病呢?常见于神经病变。神经有问题之后,感觉就会减弱。常见的病变有三个。一是糖尿病的神经病变。糖尿病,有人得病时间长就会有一些神经病变的现象出现,这个时候常常有麻,有木。

  第二个病变和血管有关系,动脉血管的病变,动脉的血管堵了也会麻,也会木。骨骼关节疾病也会麻木。比如说腰椎的病变,有的时候说腰椎狭窄,压着神经了,会麻和木,骨质增生的时候也是这样的。

动脉的血管堵了也会麻,也会木

  肿胀常常是和腿脚不灵活有关系,最先出现的是腿脚不灵活,稍微走点路,腿像灌了铅一样,发酸发胀,沉,很沉,那是肿的前兆,快要肿了,不管它就会肿了。

  还有一种情况,活动以后肿,走路以后,说早晨起来挺好的,睡醒觉以后腿非常好,一点都不肿,可是活动一天以后,到晚上腿肿了,和活动有关系,一按一个坑。这些表现常常和静脉的疾病有关系。

  护腿先保暖

  注意保暖

  保暖要注意穿宽松的裤子,不能太紧,年轻人穿的紧身裤就不太适合中老年人穿,因为它会影响血液循环。气血不能顺畅运行,就会出现一些问题。所以我们要注意一点,穿宽松的衣服,保障血液循环通畅。

  避免受凉

  冬季有两个特点,一个是冷,一个是干燥。避免受凉就是要注意添加衣物,天冷的时候少出去一点,或者刮风的时候穿多一点,别感冒等等。

  早睡晚起

  有的老年人经常是这样的,睡得不是很晚,但是起得很早。起得也不要太早,要保证7个小时左右睡眠。活动的时候,因为冬天天凉了,有人说晨练好一些,其实最好的时间是10点以后,因为这时候气温要热一些了。


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