排毒的方法 女人早餐吃这物竟能排毒养颜(1)

来源: 三九养生堂 2016-12-09 04:08:32

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  人体中存在很多的毒素,如果久居不排就会对我们的身体健康起到非常大的危害,所以女性朋友要了解排毒的方法。那么吃什么排毒呢?生活中排毒养颜的方法有哪些呢?下面就让我们一起来看看吧!

  女人早餐吃这物竟能排毒养颜

  干酪木瓜沙拉

  女性朋友生活中可以经常吃干酪木瓜沙拉,不但好吃而且也很能瘦身,还有着非常好的排毒作用,有利身体的健康。

  这款沙拉不但好吃而且也很能瘦身,只需要将干酪和木瓜搭配在一起,再放入适量的酸奶搅拌就可以了,千万不要放沙拉酱哦!

  那样就没有减肥的效果了,而且这款食谱足足甘油29克蛋白质哦,足够保证你一整天的能量了。

  蓝莓酱+花生铜锣烧

将铜锣烧加热后搭配上花生和蓝莓酱

  将铜锣烧加热后搭配上花生和蓝莓酱,这样的搭配非常美味,而且非常适合女性朋友食用,当然也可以搭配牛奶或是酸奶,并且低热量能排毒。

  火腿三明治

  这是最常见也是最简单的早餐了,但是营养的覆盖却很全面,还可以加入一些生菜和一片起司,味道会更加棒。

  水果杯

  用猕猴桃、樱桃和椰奶混合在一起,虽然是混搭但是味道却一级棒,还能确保你吸收了丰富的维生素呢。

  花生酱+草莓卷

  只需要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块就可以了,超级简单也很好吃,一顿早餐就搞定了,而且花生酱可以产生几个小时的饱腹感,完全不需要担心会饿,而且卡路里也很低。

  吃这几类食物也是排毒的好方法

  1、吃苹果

  苹果有着非常好的减肥瘦身的作用,是许多女性朋友都很喜欢吃的,生活中经常吃对通肠排便很有帮助,有效清肠排毒。

苹果有着非常好的减肥瘦身的作用

  2、多吃黑木耳和适当的瑜伽运动

  黑木耳也有很好的清肠功效,而且风干的黑木耳晕倒税后会吸收水分膨胀,吃进去能给肠道带来更多的水分。但吃黑木耳清肠还需要搭配适当的有氧运动效果会更加明显。

  瑜伽是既能减肥又能缓解压力饿有氧运动,对于女性盆友来说,多做做瑜伽,对瘦身是非常有好处的哦。

  3、空腹喝蜂蜜

  早上起床后空腹喝一杯蜂蜜,是非常利于清肠排毒的。空腹的时候肠道的蠕动是最快的。冲蜂蜜的时候,水温一定不能太凉也不能太热,因为这样都会破坏蜂蜜的营养结构。


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