双腿有这种特征的人寿命更长(1)

来源: 三九养生堂 2017-01-16 00:11:14

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  有句俗话叫做“人老先老腿”,可见有一双健康的腿对我们有多重要。腿除了能走、能跑,还兼任健康警报、疾病预测、寿命评估等多项功能,而双腿变化不仅显示你的健康问题,甚至能提示你的寿命长短。接下来小编带你了解一下如何保护双腿健康吧。

  走路速度快预期寿命长

  “现在国外还有一些调查显示,走路速度快的老人,预期寿命就更长。所以医生甚至认为,步行速度可以预测寿命长短。”专家说,这其实是因为,走路速度直接反映出一个人的心肺功能、肌肉和骨关节的健康状态,同时也关系大脑的运动中枢,而上述环境任何一个出现问题,都会影响到双腿步行。所以,一个平衡能力好,行走速度快的老人,健康状况相对肯定更好,预期寿命也更理想。而换个角度来看,有一双健康的腿是快步走的前提,保护好双腿自然也就非常重要了。

  走路姿势也能说明问题

  当然,双腿最大的用处就是让我们能自由行动,而走路的姿势和速度也能说明很多问题。

双腿最大的用处就是让我们能自由行动

  专家称,其实我们平时的走路姿势,也就是步态,本身是可以透露出很多健康信号的,而且从小到老都囊括其内。

  比如小朋友,家长比较注意的是内外八字,但医生更注意的却是一种“鸭子步态”。这意味着宝宝可能患上小儿先天性髋关节脱位,一种很常见的先天畸形。这种步伐的特点就是走路时躯干两侧摇摆,通过抬高骨盆带动下肢提足前进,因此特别像鸭子。

  当然,鸭子步态在老人中有时也会出现,而老人此时就要检查是不是和肌肉或者神经系统有关。

  另外,还有一种“高抬腿步态”,顾名思义就是走路总是高抬腿,这其实是腰椎病变影响到腓总神经所致。

  “慌张步态”在老年人中也经常出现。这种步态走起来特别慌慌张张的,感觉有点刹不住,总往前冲,这首先要考虑的就是帕金森疾病。

  如果走路本来好好的,走着走着就开始拖着一条腿“跛行”,这叫间歇性跛行,此时不 仅要考虑腰椎的问题,更要警惕是不是血管有问题。“老年人容易有动脉硬化,严重的血管病变一旦发生在下肢,引起下肢血管狭窄,就会形成一侧腿部发冷、无 力,走路单侧跛行。”专家说,更糟糕的是,一旦下肢血管严重狭窄甚至完全梗死,就会引起下肢缺血、坏死,严重时可能需要截肢,甚至致死。所以一定要及时 去医院,来骨科检查下腰椎,同时应该考虑去血管外科检查。

  还有一种“蹒跚步态”,就是没有饮酒,走路却像醉汉,这种“蹒跚步态”主要见于小脑或前庭疾患,也需要及时就医排查。

  如何保护腿部?双腿强健才能更长寿

如何保护腿部?双腿强健才能更长寿

  双腿是身体的重要器官,可以说是行走的“工具”。如果双腿出现了问题,那么会影响到日常的生活,影响我们的日常行动。俗话说,人老腿先衰,所以我们要加强双腿的保健。那么该如何保养双腿的健康呢?如何养出一副健康双腿呢?

  全身压力都在腿

  双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上,人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成。人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。人年轻时,大腿骨可以支撑起一辆小轿车;膝盖则承受着9倍于体重的压力;腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗,保持紧张状态。所以说,坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个‘铁三角’,承受人体最主要的重量。


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