身体这处擦一下竟能健康一整年(1)

来源: 三九养生堂 2017-02-04 14:06:42

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  中医保健方法是我们生活中一直存在的,包括按摩、推拿和揉捏等等。按摩中有个擦法,那么什么是擦法呢?擦法有哪些好处呢?中医擦法应该怎么做呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

  擦法是中医推拿按摩手法中的一种,对于推拿按摩手法不太了解的朋友们,并不知道什么是擦法,擦法的分类。

擦法是中医推拿按摩手法中的一种

  什么是“擦法”?

  “擦法”是推拿按摩手法的一种,用手掌紧贴皮肤,稍用力下压并作上下或左右直线往返摩擦,使之产生一定的热量,称为擦法。擦法适用于全身各部位,具有行气活血,祛瘀止痛,温通经络,祛风散寒,理气宽中及健脾和胃的作用。

  “擦法”的分类

  一是用指面着力摩擦,称为指擦法。

  二是用全掌面着力,称为掌擦法。

  三是用大鱼际(拇指根部)着力摩擦,称为鱼际擦法。

  四是用小鱼际(小指根部)着力摩擦,称为侧擦法。

  其中,指擦法和掌擦法产生的热量较低,鱼际擦法中等,侧擦法产生的热量最高。擦法在中老年调理保健中具有重要作用,只要循序渐进,持之以恒,就能擦出健康,擦出活力。

  中医擦法按摩可壮腰强肾

  每个人都不希望自己的身体老是被疾病缠绕,正所谓:有啥也别有病,没啥也别没精神,病来如山倒,所以拥有健康的体魄是每个人的愿望。想要健康其实也很健康,每天摩察身体的一些部位就可以起到强身健体预防疾病的发生,那么到底怎么做呢?看看中医专家的介绍。

  各种疾病的按摩“擦法”

  1、头痛、感冒、眼花、视力减退

  患者取坐位,操作者面对患者立其前。用一手掌扶住其头顶部,另一手拇指微屈,以指面桡侧着力,轻贴患侧太阳穴处皮肤,其余四指伸直,进行自上向下或划圆式往返推擦,左右两侧可交替操作。此法对头部有温经散寒,醒脑明目的功效。

  2、高血压、头痛、眩晕、失眠

  患者取仰卧位,操作者坐其头顶前方。双手食、中、无名三指伸直并拢,左右两手分别轻贴于患者颈部左右两侧斜方肌处,进行自上至下连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有疏通头颈部气血,开窍止痛,宁心安神的功效。

  3、胸闷胀痛、咳嗽气喘

  患者取坐位,操作者立其前外侧。手掌伸直,用全掌面着力,轻贴一侧锁骨下皮肤,向下至下胸部,进行自上向下连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有宽胸理气,平喘降逆的功效。

  4、咳嗽、哮喘、腰背部肌肉劳损

  患者取坐位,操作者立其后外侧。手掌伸直,用全掌面着力,紧贴一侧胸背部皮肤,逐渐下降至腰部,进行自上向下连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有温肺驱寒,温通经络的功效。

  5、肩周炎、颈肩疼痛综合征

  患者取坐位,操作者立其后侧。一手托住肘部,使患肩外展,另一手掌指并拢,微屈成虚掌,用大鱼际及掌根部着力,在肩背部进行划圆式或自下向上连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有温通肩背部经络,活血止痛的功效。


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