这种睡姿的人必定长寿(1)

来源: 三九养生堂 2017-02-21 16:09:10

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  最近关于睡姿问题又被提上来讨论了,什么样的睡姿是健康睡姿?正确的睡姿是怎样的?孕妇睡姿怎么样最好?可能我们对这些都不了解,都是根据个人习惯来定的,喜欢用什么睡姿,就用什么睡姿。其实小编告诉大家正确的睡姿可以治病?下面我们一起看看吧!

  在最近热播的真人秀节目中,人们不但看到了明星们私底下的生活,连最放松的睡相都一览无遗,大喇喇的睡姿更是令人印象深刻。

  都说睡眠是最天然的养生,那平时睡觉姿势哪种好?生活中又有哪些招术改善睡眠呢?

  这种睡姿的人身体倍儿棒

  1、“大”字型仰卧

  在中国传统中,如果睡觉时双手双脚分开呈大字型,显然是一种不雅的睡姿。

  但事实证明,这样睡觉的人多是肠胃功能棒,气血循环良好的健康人士。

这种睡姿的人身体倍儿棒

  大字型仰卧还有利于男性的生殖系统。

  当双腿分开时,阴囊和阴茎都得到了充分的活动空间,而侧卧则会增加生殖器官承受的压力,容易发生睾丸扭转。

  不过,对于特殊人群,如怀孕妇女,由于子宫、羊水、胎儿的重量,就不宜仰卧,以防腹腔中的器官受压,使孕妇产生头昏胸闷、恶心呕吐等症状。

  2、右侧卧

  习惯侧卧的人,脊柱会略微向前弯曲,形成弓形,使全身肌肉都能得到很好的放松。

  因为心脏偏左,如果右卧,能减少对心脏的压迫。所以在日常生活中,可以适量增加右侧卧的次数。

  喝醉后的人也适宜侧卧,一来有利于呕吐物顺着嘴角流出,防止呕吐物吸入气管,造成窒息死亡,二来还能防止仰卧引发的缺氧昏迷等症状。

可以适量增加右侧卧的次数

  3、左侧卧

  古人有训,站如松、坐如钟,卧如弓。

  喜欢侧卧睡觉的人,应该左侧卧和右侧卧交替轮流。特别是女性朋友,假如一直单面侧卧,易引发生理性的双侧乳房不对称,影响美观。

  另外,如果是有胃病经常烧心的人,可以多尝试左侧卧,因为左侧卧时胃部低于食管,受重力影响,可以有效防止胃酸反流。

  4、俯卧

  除了极特殊的情况,如背部受伤等,一般不提倡俯卧。

  俯卧不仅会压迫我们的内脏器官,导致呼吸不畅,而且还会压迫男性生殖系统,影响血液正常流通,压迫女性乳房,影响乳房发育。


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