手边常用一物危害竟那么大(1)

来源: 三九养生堂 2017-03-07 15:10:40

  文章来源:三九养生堂标题:手边常用一物危害竟那么大(1) 责任编辑:Zoer

  随着现在生活水平的提高,健康知识也在广泛普及。经常用手拿的东西要记得清洗,比如钥匙,鼠标等等。这些物品上的细菌严重危害着我们的健康。想知道健康养生以及健康小常识吗?那就一起来看看吧。

  互联网时代,我们的生活工作越来越依赖电子设备,也有越来越多的人抱怨手腕生疼,肩膀发麻,手指的关节不灵活。

  其实“罪魁祸首”就在你身边——鼠标。

其实“罪魁祸首”就在你身边——鼠标

  鼠标对我们的健康究竟有哪些危害,为了减少危害应该怎么做,值得我们去了解。

  有人将不同于传统手部损伤的这种症状群称为“鼠标手”。

  其早期的表现为手指和手关节疲惫麻木,有的关节活动的时候还会发出轻微的响声(有一大波现代地球人中枪)。

  外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害。

  因为人们使用鼠标时,总是反复集中机械地活动一两个手指,而配合这种单调轻微的活动,还会拉伤手腕的韧带。

  鼠标放桌面上有害健康

  医生发现,鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标的距离身体越远,对肩的损伤越大。

  因此,鼠标应该放在一个稍低位置,上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。

  很多电脑桌都没有鼠标的专用位置,这样把鼠标放在桌面上长期工作,对人的损害不言而喻。

  鼠标和身体的距离会因为鼠标放在桌上而拉大,这方面的受力长期由肩肘负担,这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。

  上臂和前身夹角保持45度以下的时候,身体和鼠标的距离比较合适,

  如太远了,前臂将带着上臂和肩一同前倾,会造成关节、肌肉的持续紧张。

  升高转椅也可防“鼠标手”

  如果调节鼠标位置很困难,可以把键盘和鼠标都放到桌面上,然后把转椅升高。

  桌面相对降低,也就缩短了身体和桌面之间的距离。

  正确选择鼠标

  抑制鼠标手,最直接的方式就是选购适合自己手型的带有人体工学设计的鼠标。

  千万不要图品牌名气,图外观漂亮,到头来手型不适合,吃亏的可是自己,这一点是非常重要的。

  良好的鼠标使用习惯

  尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时。

  每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

  使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。

  使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

  与鼠标手无关但很重要:鼠标清理

  有调查显示,鼠标由于很少清洗,每平方厘米微生物数量为510个,再想想我们平时的经历,经常性边吃饭边工作。

  有时候会有头发丝或者小颗粒物从鼠标里冒出来,有时候不小心会将咖啡零食等误撒在鼠标上,这些都会造成微生物滋生。

  由于微生物的滋生,会给我们带来皮肤疾病眼部疾病等困扰。

  所以鼠标清理尤其重要。日常清理酒精时,擦拭外部即可,保持在一两天一次。

  内部也需要定期清理,拆开外壳后,将电路板取出或者分离,用小刷子细致清扫,其他部位用棉球蘸酒精擦拭,定期清理最好不要超过一个月。

  本来很漂亮的鼠标,但是长久不清洗便会“花容失色”  


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