常捏身体这处竟能受益一生(1)

来源: 三九养生堂 2017-03-21 12:08:23

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  身体是每个人的立足根本,拥有一个健康的身体才能够更好的发挥生命的热度,你知道么,其实在我们生活中一些很常见的小动作,就能够保持身体的健康哦,比如打哈欠,就可以促进体内血液循环,现在人很容易得痔疮,那么痔疮治疗方法又是啥呢,很简单,只要平时中多做一些能够加速肠胃蠕动,促进排便的小动作,没有便秘了,那么自然也不容易得痔疮了。

  轻捏耳轮

  用双手轻捏左右耳轮,至发热时为止,也可用拍打的方法,双手距耳郭10~15厘米,每次拍100次,力度要轻柔,不可过猛。耳朵上布满全身的穴位,这样可以起到促进耳部气血循环的效果,还可补肾气,恢复听力的功效。

  干梳头

  张开手指做梳状,由前向后梳理头发,既可以促进头部气血的循环,又可以达到护发防脱的目的。

  轻揉耳轮

  用双手轻揉左右耳轮,至发热时为止,也可用拍打的方法,双手距耳郭10~15厘米,每次拍100次,力度要轻柔,不可过猛。耳朵上布满全身的穴位,这样可以起到促进耳部气血循环的效果,还可补肾气,恢复听力的功效。

这样可以起到促进耳部气血循环的效果,还可补肾气,恢复听力的功效

  转眼睛

  眼睛做顺时针、逆时针运动大约一分钟,可锻炼眼肌,使双目明亮有神,预防近视、远视、白内障、青光眼等眼疾。

  叩齿

  凝神静心、口唇紧闭、全身放松,上下齿有节律地互相轻叩,大约做100下,可以起到固齿生津,坚固牙齿,预防口臭的效果。

  按摩肚脐

  将双手手掌重叠在一起,按顺时针方向轻轻按摩肚脐三分钟。肚脐是神厥穴的位置,周围还有关元、气海、丹田、中脘等各穴位,此方法可起到提神补气之功效。

  收腹提肛

  反复收缩,使肛门上提,可起到防治痔疮的效果。

  左右翻身

  躺在床上向左、向右翻身一分钟,可锻炼脊柱大关节和腰部肌肉。

  摩搓脚心

  脚心为肾经涌泉穴的位置,手心为劳宫穴的位置,以手心按摩脚心100次,可使阴阳合抱,从而起到补肾强心的效果。

  伸屈四肢

  四肢做伸屈运动,可促使气血迅速回流到全身,对预防心脑血管疾病,增强关节的灵活性有很好的效果。


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