脖子处一大症状影响睡眠质量(1)

来源: 三九养生堂 2017-05-13 08:06:23

  文章来源:三九养生堂标题:脖子处一大症状影响睡眠质量(1) 责任编辑:Zoer

  睡眠对于任何人来说都是非常的重要的,如果晚上睡眠不好的话,那么第二天的时候会没有精神的。造成睡眠不好的原因有很多,那么哪些身体因素会造成睡眠不好呢?下面小编就为大家讲解一下吧!

  在巴尔的摩召开的美国专业睡眠协会年会报道,头颈粗的人容易发生如睡眠呼吸中断等睡眠问题。美国的研究人员通过对1岁至18岁的孩子研究发现,近四成肥胖的孩子有打呼噜、睡眠呼吸中断、嗜睡等问题。和腰臀围比例相对应,脖子的粗细和孩子氧饱和量成反比,意味着他们睡眠中更易发生呼吸问题。

近四成肥胖的孩子有打呼噜、睡眠呼吸中断、嗜睡等问题

  耳鼻喉科主任医师的观点是,脖子粗短的孩子大多是小胖墩,他们睡觉爱打呼噜,打呼噜的原因与扁桃体及腺样体增生肥大、悬雍垂肥大、软腭肥大低垂、舌体肥大等有关。这些原因导致孩子呼吸道狭窄,在夜间进入深睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部软组织堵塞气道,严重的出现呼吸暂停。

  由于呼吸经常受阻,孩子常处于浅睡眠状态。导致孩子白天困倦、学习成绩下降、烦躁易怒,食欲减退,重者还会造成身体生长发育迟缓等症状。

  早期、单纯的打鼾,表现为鼾声较响,不伴有憋气和呼吸暂停。平时要加强观察,不需治疗。如孩子出现打呼噜、憋气等情况时,要及早带孩子到正规医院耳鼻喉科,做睡眠监测检查。

  如引起睡眠呼吸障碍的是最常见的扁桃体或腺样体肥大,通过简单手术即可摘除,达到根治;如引起孩子睡眠呼吸障碍的原因是鼻炎、鼻窦炎、咽腔狭窄、肥胖等,要采取辅助检查、综合治疗。只有早期治疗,才能使孩子在青春期发育中,避免睡眠呼吸疾病,可能会使短粗的脖子变细一些。

  助睡眠和伤睡眠的食物大盘点

  对现代人来说,倒头就睡成了一件奢侈的事。你或许想不到,不少研究发现,睡眠质量差可能与你吃的东西有关。近日,美国“健康”网站就刊文总结了助眠食物“红黑榜”。

  最助眠的8种食物

  牛奶

  在很多人的记忆中,睡前,妈妈端来的一杯热牛奶能让我们更快入睡。这是因为牛奶中含有的色氨酸(氨基酸的一种),可以促使大脑分泌出五羟色胺,这种物质能使人产生睡意。不过,也有观点认为,牛奶助眠主要是因为儿时的记忆——母亲的关怀能让我们睡得更踏实。

在很多人的记忆中,睡前,妈妈端来的一杯热牛奶能让我们更快入睡

  樱桃

  美国营养专家克里·甘斯说,“在自然界中,樱桃是为数不多的含有褪黑素的食物。”褪黑素可以控制人体生物钟,帮助我们进入梦乡。有研究表明,樱桃汁不仅能保证睡眠时间,也可以在一定程度上提高睡眠质量,对慢性失眠的成年人尤其有效。

  香米

  2007年,《美国临床营养期刊》杂志刊登的一项研究表明,与吃其他高升糖指数食物的人相比,睡前4小时吃过香米的人,进入深度睡眠的速度快了近一倍。研究者推测,这可能是因为升糖指数高的食物能产生更多的色氨酸,香米表现尤其明显。


    最新消息:《脖子处一大症状影响睡眠质量(1)》相关视频内容,可关注微信公众号(starxinbei)阅读。

今日热点

  热点导读:日前,刘晓庆与助理友人来沪工作,当现场记者提问她是如何做到60岁了还明眸皓齿、肌肤白嫩,吹弹可破,没有一丝皱纹时。刘晓庆面带微笑的回答了记者的提问,并自曝“不老”保养私方系卵巢保养所致!”[详情]
关注微信STAR星贝阅读
精彩资讯
Ent

angelababy孩子近照及床事细节曝光

Luxury

鹿晗热巴恋情证据:敷情侣款面膜

Beauty

关晓彤美胸照曝光 然而却被它抢镜了

Fashion

“杨洋郑爽公开恋情 微博直播不忘工作

Ent

徐若瑄演三级嫁豪门 富商老公破产

Luxury

传宋仲基宋慧乔结婚 身家资产超500亿

Beauty

鹿晗迪丽热巴恋情曝光 经纪人回应

Fashion

“郑爽杨洋恋情坐实 爆出亲吻照片

热门推荐
网友评论

妆点网

Copyright © 2007-2016 ZDFACE Corporation
侵权、不良内容快速处理:15070940767
备案号:赣B-20120025-3
All Rights Reserved