女性保健:剁手族们先GET技巧再败家

来源: 太平洋时尚网 2015-12-12 12:01:08

  剁手族们先GET技巧再败家


10个让你幸福健康的法则


  剁手族护肩知识知多少


  许多剁手族出现肩部疼痛,实质上是颈椎问题引发的,颈部疼痛直接牵扯肩部两侧斜状肌发生痉挛。正常人的坐姿应是抬头、挺胸,此时颈部受力均衡。而剁手族久对电脑时,长期低头,颈部在非生理负荷下受力增大。如何让自己有个购物好心情,又护好自己的肩部呢?下面的护肩知识赶快GET!


  1.注意别让颈部肌肉陷入过度疲劳,应避免长时间低头,看电脑半小时到一小时应起身活动。可以隔一段时间抬抬头,或深深懒腰,使颈部放松。


  2.抓住肩膀,轻轻地摇晃。用大拇指以外的四个指头按住肩膀,以1秒3次往返的节奏摇晃,最少持续30秒。这样做能自然地促进血液循环。


  3.出现颈肩酸痛症状,可晚上使用热水袋热敷,或是用吹风机的暖风吹吹。每次温热肩膀约30分钟,可加速血液循环,加快新陈代谢。


10个让你幸福健康的法则


  4.手臂有支撑可以缓解肩部疼痛,但如果肩部不能自由活动,就会增加手肘、手腕与手指的压力。所以,可自行购买自由活动手臂的支撑架以支撑手臂。


  5.适时做做点头操。慢慢地向前点头,尽量使下颌靠近胸部,感觉背部的肌肉尽可能地伸展。然后缓缓仰头,直到喉部的肌肉绷紧,重复5次。


  如果肩痛经过自行保健后仍得不到缓解,那么,求助骨科医生或康复科医生是你最正确的做法。专科医生会根据你的情况,帮你制订理疗、口服消炎止痛药、局部注射疗法等治疗方案。


今日热点

  导读:据权威报告称,全球95%的女性在婚后半年就不同程度失去了对男性的吸引力和新鲜感。这也是导致男性出轨的主要原因。据调查,当女性穿用情趣内衣后有99.7%的女生不同程度激发了男性的荷尔蒙,重获了爱的激情····”[查看详情]
微信扫一扫关注有惊喜
精彩资讯

angelababy孩子近照及床事细节曝光

鹿晗热巴恋情证据:敷情侣款面膜

关晓彤美胸照曝光 然而却被它抢镜了

“杨洋郑爽公开恋情 微博直播不忘工作

夫妻的世界全集免费播放 手机在线看妻子复仇前夫一家

824页大瓜文件下载 娱乐圈824事件是什么资源链接

欧阳娜娜居家大片获赞 欧阳娜娜皮肤为什么那么好

唐艺昕孕期游泳状态超好 唐艺昕日常穿搭是什么样

热门推荐
网友评论

妆点网

Copyright © 2007-2020 ZDFACE Corporation
侵权、不良内容快速处理:107063052@qq.com
备案号:赣B-20120025-3
All Rights Reserved