月经期间必须注意的事项有哪些

来源: 2014-09-30 14:47:21

  月经期间必须注意的事项有哪些?例假到来是女性特有的生理现象,而在月经期间女性身体往往比较虚弱,一个不小心很容易引发疾病。因此月经期间的护理显得非常重要。那么,月经期间必须注意的事项有哪些?月经期间必须注意的事项有哪些?注意事项——★衣月经期间最好穿透气性比较好的内裤,避免穿一些过于谨慎的衣物,保持透气性,避免细菌感染,

月经期间必须注意的事项有哪些?例假到来是女性特有的生理现象,而在月经期间女性身体往往比较虚弱,一个不小心很容易引发疾病。因此月经期间的护理显得非常重要。那么,月经期间必须注意的事项有哪些?

月经期间必须注意的事项有哪些

月经期间必须注意的事项有哪些?

注意事项——★衣

月经期间最好穿透气性比较好的内裤,避免穿一些过于谨慎的衣物,保持透气性,避免细菌感染,有利下体的呼吸。

注意事项——★食

禁忌:忌喝冷饮、禁饮酒、油炸食品也是经期女性的一大禁忌。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。忌食咸食,因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

适宜:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。

注意事项——★住

拒绝疲劳:月经期间必须注意的事项有哪些?充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。要有充足睡眠及运动量:经期适度的动运,可以促进盆腔的血液循环,勿剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。避免房事,如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。

注意事项——★行

经期避免长途跋涉活动,尽量在家休养,决绝K歌、不能在经期拔牙、经期除了不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血检和心电图等检查项目;经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。

注意事项——★洗:

脸部清洁:理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。头部清洗:生理期期间尽量不要洗头,洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头;阴部清洁:经期阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。禁盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

以上对“月经期间必须注意的事项有哪些”介绍您明白了吗?小编在此提醒不少女性对月经期间的调养不以为意。这点是观念是错误的。这种观念下很容易导致疾病的到来,因此女性朋友一定要注意调养。

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