【健康】抗衰祛皱小常识 不要过度洗脸少愁眉苦脸

来源: 正佳养生网 2015-12-22 09:33:14

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  6、出门防晒

  紫外线是皮肤衰老的催化剂,它不仅会增加皮肤中的黑色素,也会蒸发掉皮肤中的水分,令肌肤变的干渴无光泽,形成细纹、皱纹。因此一定要在出门前涂抹防晒霜,特别是在夏天更要做好防晒工作,防晒霜最好是选择适合自己的肤质的,另外也要注意防晒霜的温和性。

  出门前除了涂抹防晒霜,还要配备好防晒伞和太阳眼镜。每次涂抹了防晒霜,都要注意卸妆,否则很易堵塞毛孔,引发痘痘、毛孔粗大等问题。

  7、少愁眉苦脸

  保持好心情能让你的肌肤变得更为光滑幼嫩哦,如果常常因为一些事愁眉苦脸的话或是常常心情不愉快,不但会让你体内的新陈代谢变慢,导致便秘和长痘痘,还会长出皱纹哦,想抗衰老的话就常常笑一笑吧。

  8、多吃大豆

  研究表明,大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤,改善皮肤组织,让它更加紧致。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却较低,多吃大豆少吃肉,能达到健康减肥的效果。

  9、多吃鱼

  特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源,它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸,这种脂肪酸能滋养皮肤,有助于减少皱纹。

  还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。

  10、用可可粉取代咖啡

  经研究发现,可可粉中的黄烷醇可帮助改善女性的肌肤,增加含水量、减少皮肤凹凸不平,并帮助皮肤防御紫外损伤。

  11、多吃水果和蔬菜

  美国杜兰大学的研究发现,维生素C可以增加胶原蛋白的合成,防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤,纠正色素沉淀,改善炎症皮肤。

  以上就是为大家介绍的抗衰祛皱小常识,各位爱美,想永葆水嫩脸蛋的朋友们,可以多试试以上的方法,是保养抗衰祛皱的一个不错的选择。

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