八大排毒养颜的最佳方法 助你皮肤白皙透亮

来源: 妆点网 2016-03-24 14:04:05

  每一位女人都想拥有白皙透亮的皮肤,可总是因为各种原因,皮肤暗沉无光泽,给人一种无精打采的感觉,其实,这可能是我们体内积累了过多的毒素造成的。下面介绍八种排毒养颜的最佳方法,让你皮肤散发光泽。

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    7、少吃高能食物促代谢


    少吃糖、少吃加工食物,比如高糖的饼干、面包,或奶酪等,因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度,影响代谢。可以这样一点点做出改变:一次只吃一小块,然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如,用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期,看看你的身体到底会出现什么变化。

    8、锻炼并保证出汗量


    有专家指出,定期锻炼可以使我们的身体康复能力加快8倍,且有助于保持心理健康。一定强度的锻炼可以促进排汗,而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾。沈雁英认为,锻炼应保证持续性,每周最好5次。运动项目的选择应按人群有所区别,45岁以下者既可以进行较剧烈的无氧运动,也可以参加。

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