【寻医问药】如何抗衰老 8个小妙招让你永葆青春

来源: 搜狐健康 2016-08-15 06:36:24

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  每个女性都不希望自己出现衰老的痕迹,但却忽视了想要抵抗衰老就要从年轻的时候做起,那么我们究竟应该如何抗衰老呢?有哪些抗衰老的食物呢?下面就让小编为大家介绍八个抗衰老的小方法,让你永保青春。赶紧一起来具体的了解下吧!

  一、保护上了年纪的皮肤

  脸部皮肤是全身肌肤最细嫩的部分,并且随着年龄增长,会变得越来越薄和干燥。它需要额外的保护,特别是在气候恶劣的冬季,更要经常保湿,避免使用刺激性的爽肤水。

  二、留意β胡萝卜素

  这种元素对于我们抗衰老来说,是非常有帮助的,因为它是一种纯天然的抗氧化元素。通过桃子、甘薯、胡萝卜等等食物能够充分的获取这种元素。这种β胡萝卜素在人体中能够自由转化成为维生素A,促进细胞的新陈代谢,帮助生成新的细胞。

  三、找出硒元素

找出硒元素

  鱼类、红肉(指牛、羊肉等)、鸡肉、谷物和鸡蛋里富含硒元素,它是一种抗氧化物,可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。健康的食品来源还包括含油丰富的坚果、种子和鳄梨。

  四、及早开始做起

  最好在30—40岁就开始用抗皱产品,这样能够发挥最大的效果。如果在这个年龄之前是会用,它们的养分会对年轻的皮肤造成营养过剩。

  五、远离日晒

  日晒会引发很多不良的肌肤状况,而日晒时间过长更是会让我们的肌肤出现问题。衰老同样可能是由于日晒过度而引起。所以想要保住自己年轻的容貌,告别衰老的侵袭,我们一定要注意避免日晒过度的状况,做好防晒的工作。

  六、消除细纹

  为了防止皮肤老化,并保持眼部周围的细嫩皮肤紧致,25岁以后每天早晚要在上下眼睑处涂抹眼霜。

  七、不要扮鬼脸

  扮鬼脸或做出特殊的面部表情,会导致眉毛和眼部之间产生细纹或皱纹。其实,只需要注意你的面部表情,特别是日晒的时候,就能防止它们的出现。

  八、睡美容觉

  睡眠是减少衰老现象最好的方法之一,可以让皮肤在夜间得到恢复。如果你睡不着,不要让室内温度过高,在18—24℃的环境里睡眠品质最好。

  以上就是抵抗衰老的八个小妙招,都是非常有用的哦!对于衰老问题,我们一定要提高警惕,做好预防的工作。为了让爱美的女性能够更好的保养自己的肌肤,下面小编还要为大家介绍几个简单的皮肤抗衰老的小方法,同样非常有效的。

  抗衰老的方法1:保证充足睡眠

  提前15分钟睡觉,建立一个黑暗的入眠环境,以便更快的入睡。除此外,每天必须保证有8小时的睡眠时间,下午3点后尽量避免喝咖啡,晚上睡前3小时最好不要上网,再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。


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