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失眠多梦睡不着 60秒快速进睡法让你早进梦乡

来源: 2014-05-08 10:48:04

  一到夜晚就精神抖擞,怎么也睡不着,怎么办?其实,失眠是很多人都有的,无论是老年人还是年轻人,试试下面这个60秒快速进睡法,让你每天拥有良好睡眠。


失眠多梦睡不着 60秒快速进睡法让你早进梦乡


  盯着天花板。

  仰视天花板发呆,会刺激副交感神经系统,有助于降低血压,让呼吸更加平顺。同时,缓慢倒数60个数,也能帮助集中精神,排除杂念。

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