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失眠怎么办? 五个治疗失眠最好的方法推荐

来源: 2014-05-14 17:24:17

  很多人都会失眠,有过失眠经历的人就会知道失眠到底有多难受,而且还无药可治。其实,如果你真的有失眠的困扰,不妨试试以下这五个方法。


失眠怎么办? 五个治疗失眠最好的方法推荐

  把压抑在心中的问题释放出来
  
  在社会中生存,总是会遇到各种各样的问题,其实,简单的说,我们生来就是要解决问题的。对于男人来说,或许内心的容量会大一些,不太喜欢表达出来,但是这并不好,因为长期的压抑积累在心中无法释放,就会有严重的生理后果,失眠便是其中的一种。
  
  因此,要解决失眠的问题,就要先知道自己为什么失眠,解决了那个问题,失眠自然而然就解决了。在这里,小编建议你买一个小本本,写日记,或者你可以建立一个私人博客,把你的不爽全部写出来,把你的问题罗列出来。或者,你可以给自己的亲密朋友打一个电话,约ta出来吃个饭,一吐苦水。你会发现,吐完苦水,虽然问题还没结局,但是你的内心已经好受很多了。
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