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失眠怎么办? 五个治疗失眠最好的方法推荐

来源: 2014-05-14 17:24:17

  很多人都会失眠,有过失眠经历的人就会知道失眠到底有多难受,而且还无药可治。其实,如果你真的有失眠的困扰,不妨试试以下这五个方法。


失眠怎么办? 五个治疗失眠最好的方法推荐
  
  音乐电影助你睡眠
  
  音乐是会说话的,建议你找一些古典音乐,贝多芬的,巴赫的,那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲,这些曲目听起来非常的舒服,别找亢奋的音乐,那会让你烦躁不安。睡前播半个小时,你可以用电脑外放,也可以插着耳机,然后调定时关机。可能刚开始你听着音乐会睡不着,但是你要慢慢适应,并且随着音乐想一个场景,让自己的思绪不断的遨游,慢慢的,你就会进入梦乡。
  
  有条件的话,可以找一些温情的电影,励志的电影,看完这些电影你的内心会多几份正能量,把那些让你失眠的负能量给抵消掉。当然了,前提是你有足够的时间。小编在这里给个建议,若是你在工作中出现了严重的失眠,那么你可以申请一个小长假,给自己放一个假,修养一下,听音乐,看电影,钱永远是赚不完的。

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