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失眠怎么办? 五个治疗失眠最好的方法推荐

来源: 2014-05-14 17:24:17

  很多人都会失眠,有过失眠经历的人就会知道失眠到底有多难受,而且还无药可治。其实,如果你真的有失眠的困扰,不妨试试以下这五个方法。


失眠怎么办? 五个治疗失眠最好的方法推荐
  
  睡觉时候你应该想些什么
  
  睡觉的时候,最忌讳想的一个东西便是:失眠。由于你正在遭遇失眠,如果你再想这个词,你会更加的睡不着,从而陷入更深的失眠境地。因此,睡觉的过程中,你需要想的是天方夜谭,回归你的孩童时期,天南地北都可以想,经验证明,"乱想"会有助于你更快的进入梦境。
  
  即便你还是不能入睡,你也不用担心,因为人一旦躺在床上,本身就是一种休息,只是你还没有进入梦境,没有进入睡眠,放缓自己的心态,不要有压力,一切随遇而安,自然而然,要知道,入睡的关键便是平静。

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