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患有贫血症怎么办 女性必知的养生方法

来源: 2014-06-01 15:57:31

  女性一旦患有贫血症应该怎么办呢,以下几种贫血养生方法,女性一定要知道哦!


患有贫血症怎么办 女性必知的养生方法

  1.饮食的调摄:
  
  多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化,增加铁盐的溶解度,有利吸收。吃一些维生素C,有利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物,锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑,在加热过程中,铁可溶于食物之中,故铁锅是一种很好的补血器皿。
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