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睡眠质量不好 5个晚餐坏习惯影响睡眠质量

来源: 妆点网 2015-05-30 17:51:55

  睡眠质量不好?这是为什么,调查发现,5个晚餐坏习惯影响睡眠质量,一起看看吧!


睡眠质量不好 5个晚餐坏习惯影响睡眠质量

 
  
  2.含咖啡因的饮料或食物
  
  不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统,使呼吸及心跳加快、血压上升,它也会减少褪黑激素的分泌,这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙,具有催眠作用。早晨来杯咖啡或茶,或是午后喝罐可乐,也许能让你从睡意中振奋精神。

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