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睡眠质量不好 5个晚餐坏习惯影响睡眠质量

来源: 妆点网 2015-05-30 17:51:55

  睡眠质量不好?这是为什么,调查发现,5个晚餐坏习惯影响睡眠质量,一起看看吧!


睡眠质量不好 5个晚餐坏习惯影响睡眠质量

 
  
  5.部分食物导致腹部胀气
  
  肚子胀满了气,令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉,那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括:豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

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