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失眠多梦怎么办?五大食物帮你解决困扰

来源: 妆点网 2016-03-24 14:33:24

  现代社会压力大,许多人出现了失眠多梦的现象。睡眠对一个人的精神状态非常重要,所以这个问题绝对不能忽视。如果觉得去医院太麻烦的话,可以试试下面五种食物,都是可以帮助你睡眠状态变好的。

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牛奶

    1. 牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。

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