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失眠多梦怎么办?五大食物帮你解决困扰

来源: 妆点网 2016-03-24 14:33:24

  现代社会压力大,许多人出现了失眠多梦的现象。睡眠对一个人的精神状态非常重要,所以这个问题绝对不能忽视。如果觉得去医院太麻烦的话,可以试试下面五种食物,都是可以帮助你睡眠状态变好的。

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    5. 食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。缓慢一些的有氧运动;45岁以上的人,特别是老年人,则应以有氧运动为主,如散步、慢跑、游泳等。

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