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晚上睡不着怎么办 这些方法帮你快速入眠

来源: 妆点网 2016-03-28 16:30:47

  在现代社会中,许多人会遇到一个问题,那就是晚上总是容易睡不着。又不想吃安眠药,害怕有什么副作用,可是睡不着又很难受。下面介绍一些老方法来让你快速入眠。

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失眠

    1、精神催眠法:让全身放松。闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。

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