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睡前不能吃这些食物 好睡眠才有好状态

来源: 妆点网 2016-04-06 16:19:37

  有些上班族晚上会加班,容易感到饥饿,睡前会去吃一些食物裹腹,可是上床后却怎么都睡不着了。这都是因为吃错了食物,睡前这些食物可不能吃。

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睡前不能吃这些食物

    五、酒类
  睡前不能吃的食物中,酒类是常常被人忽略的。过去,在睡眠前喝酒被很多人误以为有助于睡眠。但是最新研究表明,喝酒虽然可以令人很快的就进入睡眠状态,但是,无法使人熟睡,进入深度的睡眠期。这种睡眠状况会一直停留在1浅睡眠期,所以,即使你睡了很长时间,仍然会感觉到困和疲劳。

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