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裸体睡更香更舒适 但做不到4点千万别裸体睡

来源: 星贝网 2016-05-16 11:36:58

  如何睡得更好更舒适”经常是大家讨论的话题,裸体睡已被越来越多人所接受。但裸体睡的方式也要正确,假如裸体睡不当,是起不到效果的。

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  裸体睡的好处

  1.睡觉更香
 

  美国《大脑》杂志刊登一项研究发现,卧室温度在15.5~20摄氏度之间,有助于人体核心温度降温,更轻易进睡。穿衣睡觉不利身体降温,轻易导致辗转难眠甚至失眠。而裸体睡则有益身体降温,改善睡眠质量。
 

  2.青春永驻
 

  美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现,睡眠时卧室温度控制在21摄氏度以下,有益抗衰激素(褪黑激素和生长素)更好地发挥功效。室温过高不利于身 体降温,干扰这些激素的抗衰作用。而裸体睡增加肌肤和空气的直接接触,有益血液循环,放松身心和快速消除疲惫,因此头发和皮肤更健康。
 

  3.有益热控减肥
 

  睡眠好,利热控减肥。由于压力过大会导致腹部赘肉增加,而优质睡眠是应对压力的最佳方法。晚上生长激素水平升高,而应激激素皮质醇则削减。晚上10 点至凌晨2点,身体处于休息的状态,皮质醇水平最低。裸体睡可保证夜间睡眠质量,早上醒来,皮质醇达到峰值,起床时精神抖擞。夜间睡眠不良则会导致皮质醇水 平超高,更轻易狂吃安慰食用品和暴饮暴食,增加肥胖几率。
 

  4.改善性爱高潮 
 

  美国心理治疗师弗莱恩·沃尔费什博士表示,夫妻裸体睡有助于刺激爱情激素催产素的分泌。肌肤零间隔接触更能激发夫妻激情。裸体睡还有助于降低血压,进而削减压力和抑郁。这些都有助于夫妻增加性爱高潮频度,改善性爱高潮生活质量。
 

  5.保护私处
 

  这项好处是女性的福利。加州大学洛杉矶分校研究员尼克尔·普劳斯博士表示,女性私处热和湿润极易滋生细菌,引发阴道炎。裸体睡则有助于改善私处湿度和温度,降低细菌感染,缓解常见妇科病。裸体睡还有助于改善痛经腹痛和月经期期腰酸背痛症状。

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