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长期失眠怎么办 手放这轻松解决失眠烦恼

来源: 新浪网 2016-05-24 15:21:53

   导读:你有没有过失眠的情况呢,失眠的时候你都是怎么做的呢,失眠吃什么好呢,按摩哪些有效呢,一起来了解下吧。

失眠了怎么办.jpg

失眠了怎么办

    失眠时间非常痛苦的事情,夜里睡不着难受,白天犯困没精神也难受,而且长期失眠还会给身体带来更大的伤害呢,因此,我们一定要认真对待失眠的问题。那么失眠怎么办?中医治疗失眠的方法有哪些,下面来看看吧。

    失眠是现在很多人都会遇到的困扰,因为现在人们生活压力比较大,精神比较紧张,所以失眠的情况也是时有发生,发生失眠之后会影响我们第二天的工作和生活,如果长时间的失眠的话,就会影响我们的身体健康。

    按摩入眠

    在我们睡觉之前,我们可以适当的进行按摩,能够帮助我们有效的进入睡眠,每晚睡觉时躺平仰卧、用手按摩胸部,左右手轮换进行,由胸部向下推至腹部。每次坚持做3~5分钟,即可睡着,而且对舒肝顺气,提高消化系统的功能也有好处。

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