妆点首页 > 健康 > 女性健康 > 失眠 > 正文

失眠怎么办如何快速睡眠 失眠最好的治疗方法失眠症歌曲全集歌单拿走

来源: 2019-03-08 16:39:35

  导读:深夜将至,你们都准备早早安睡么,还是正在因为某些事情而困扰到失眠呢?失眠怎么办如何快速睡眠呢?适合失眠听的歌曲有哪些?

 QQ截图20190308164807.jpg

首先我们来看专家们是怎么说的:

美国医生安德鲁•韦尔亲自示范“4-7-8”呼吸法,能使人在60秒内进入睡眠状态。分3个步骤,先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒,3次循环后,便能感受到睡意,而整个过程仅57秒。
 
如果这个办法还没有效果,那就只能音乐催眠了。记得以前跟一个弟弟聊天说我去年夏天失恋那段时间,半夜失眠开车听歌都在车里痛哭,但是随着时间的过去认识了更多的人,我现在觉得我应该要允许自己在不断的试错不再因为受到伤害就会自卑跟胆怯。

今日热点

  导读:据调查,这个世界上有80%的成年女性是不易高潮的体质。也就是说,男人在“随着身体的一阵抽搐”的同时,很多女人便不得不放弃对身体的探索。而这种女性在使用成人用品后竟然有95%的女性达到了性高潮····”[查看详情]
浏览器扫一扫下载APP
精彩资讯

angelababy孩子近照及床事细节曝光

鹿晗热巴恋情证据:敷情侣款面膜

关晓彤美胸照曝光 然而却被它抢镜了

“杨洋郑爽公开恋情 微博直播不忘工作

夫妻的世界全集免费播放 手机在线看妻子复仇前夫一家

824页大瓜文件下载 娱乐圈824事件是什么资源链接

欧阳娜娜居家大片获赞 欧阳娜娜皮肤为什么那么好

唐艺昕孕期游泳状态超好 唐艺昕日常穿搭是什么样

热门推荐
网友评论

妆点网

Copyright © 2007-2020 ZDFACE Corporation
侵权、不良内容快速处理:107063052@qq.com
备案号:赣B-20120025-3
All Rights Reserved