晚间5件事 让你身体棒棒哒!

来源: 2014-09-25 21:48:33

  香薰 最体贴养生  香薰,是一种古老的养生方法。经过上千年的运用实践,中医总结出芳香类药物具有开窍醒神、健脾开胃、避秽祛邪,止痛安神等功效。其中最重要的功效,就是芳香疗法可以让人的情绪愉悦,同时消除头晕脑胀的混沌状态,解除烦躁不安、胡思乱想的困扰。而且芳香疗法还可以清洁空气,减少致病微生物的繁殖和对人体的伤害。

养生保健:晚间5件事 让身体棒棒哒

  特别提醒

  ●练功前要休息15~30分钟,停止工作、学习和有意识的思维活动,并使情绪稳定。

  ●将纽扣、衣领、腰带、鞋带和过于紧束的内衣放松。

  ●不饥也不过饱,并排空二便。

  ●要注意保暖和避免过于炎热,尽量选择安静的地方练功。

  ●每次练功时间不超过30分钟。练功后休息15分钟。

养生保健:晚间5件事 让身体棒棒哒

  艾灸 最专业养生

  艾灸,是中国最古老的医术之一。养生家认为艾灸能提升阳气,阳气又称正气,有保护身体的作用,因此经常艾灸身体就会健康。而且艾灸所用的艾草是辛温的药性,“辛”能驱寒,“温”能扩张血管,让气血流通更加通畅。

  艾灸时,可以直接将点燃的艾条对准穴位进行熏灸,也可以使用灸器,将艾绒或艾炷插入其中熏灸。将艾条点燃后,放于距离皮肤约2厘米处,以皮肤感觉温热、但不烫为度。每次艾灸10分钟,每天艾灸一次,会有温热的感觉自后背部向全身散布。艾灸不必过于关注认穴的准确性,热力有发散的作用,穴位偏了也没关系,只要在穴位周围温灸就可以。

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