清晨时分 做对10件事为健康加分

来源: 2014-10-01 00:48:59

  晨起有益健康的事情一:叩齿揉腹  中医认为齿为骨之余,齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系,因此叩齿是固齿健身之法。  每天早上醒来时,放松全身,仰卧,做咀嚼状,轻轻叩齿60~100次,有益于健齿、强身。揉腹有利于增强胃肠功能,有习惯性便秘者尤其需要。清晨,仰卧放松,先用右手

早晨起床时 做对10件事为健康加分

  晨起有损健康的事情一:晨起时行房事

  行房时伤气耗精,房事以后必需经过一段时间的休息体力方可恢复。中医认为,晨起时阳气渐升,阴气渐降,此时行房易使机体的阳气受到戕伐,可致终日精神萎靡不蹶。

早晨起床时 做对10件事为健康加分

  晨起有损健康的事情二:醒后立刻进食

  早晨的胃,还处于半休眠状态,至少需要半小时才能苏醒。同时,早晨唾液的分泌也极少,胃液分泌也不充分。在这种情况下,倘若立刻进食,或再吃一点难以消化的脂肪,就易引起消化不良。因而,晨起后最好先喝一杯水,休息半小时后再进食。

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