警惕7大危害牙齿的坏习惯

来源: 2014-11-11 02:03:24

  7大危害牙齿的坏习惯  人的健康是由若干个小部位组成的,口腔和牙齿的健康也起到重大作用。想要保护好牙齿除了注意饮食和卫生以外,我们还要杜绝一些伤害牙齿的恶习。下面我们就来看看7大危害牙齿健康的坏习惯。  1,把牙齿当作开瓶器  我们经常看见有人用牙齿开啤酒瓶,或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋。对此,牙医警告称,

养生常识 警惕7大危害牙齿的坏习惯

  谨记4个爱牙好习惯

  1、早晚用含氟牙膏刷牙、使用牙线

  牙医说:刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。牙菌斑是很多口腔疾病的罪魁祸首。每日使用牙线也可清除食物残渣,防止牙菌斑。

  建议:早晚用含氟牙膏刷牙,每次刷牙不少于3分钟。刷牙顺序是:上牙→下牙→咬合面→下后牙→上后牙。

  2、饮食好习惯

  牙医说:合理的饮食营养对维持口腔健康十分重要。

  建议:一日膳食中食物构成要多样化,保证微量元素的摄取;同时减少甜食和碳酸饮料的摄入,减少烂牙的可能。可多吃蔬菜、胡萝卜、大米、葡萄等,少吃甜点、雪糕、饼干,少喝饮料。

养生常识 警惕7大危害牙齿的坏习惯

  3、餐后无法刷牙可嚼无糖口香糖

  牙医说:餐后食物残渣残留在牙齿表面,口腔酸性上升,容易提升龋齿风险。餐后应清除口腔食物残渣,中和口腔酸性。

  建议:餐后最好能刷牙,若无法刷牙,可咀嚼口香糖促进唾液分泌,中和口腔酸性,且有助于清洁食物残渣,降低龋病产生的风险;而口香糖中,无糖口香糖用甜味剂代替糖,不被口腔中的细菌代谢产生酸,不会引发蛀牙。

  4、定期进行口腔检查

  牙医说:定期检查能发现已经产生的蛀牙,并及时进行治疗。对那些有蛀牙端倪但尚未烂牙的牙齿,通过口腔检查也能发现,及早干预不会烂牙。

  建议:成人每年一次、儿童每年两次到医院口腔专科进行口腔检查。未清除的食物残渣和口腔酸性致烂牙

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