【图】头晕四肢无力吃什么好呢 10个小妙招帮你快速缓解症状

来源: yxlady 2016-12-11 01:05:10

  文章来源:yxlady,标题:【图】头晕四肢无力吃什么好呢 10个小妙招帮你快速缓解症状 责任编辑:Zoer

体虚引起四肢无力:不论是男性还是女性,如果身体不仅乏力还有多汗、怕热、头昏、瞌睡的话,如果夏季发生这种情况,排除中暑可能外,这时候需要看看自己是不是肾虚。

  三、头晕四肢无力怎么办?

  医通无忧网提醒您,除了及时检查身体外,我们还可以做很多的事情来保护自已:

  1、头晕发作时,要注意卧床休息,因为头晕严重的话会出现视觉的错乱,不慎摔倒的话还有可能出现其他的外伤,加重病情。

  2、有过头晕症状的人,即使平时没有发作,也要注意休息,不可以过度劳累。体力透支时人体的免疫力会降低,容易感染疾病,而且平日的精神也不要过于紧张,有好心情才会有好身体。

  3、坚持锻炼身体也是保护自己的好方法,有了强壮的身体,疾病也会暂时远离你,不妨每天晨起后练练太极拳、气功,简单的走跑运动也是锻炼身体的好方法。

  4、都说吃出健康来,所以日常饮食也是健康的一个组成部分,要注意清淡,有头晕症状的人不要吃太咸的食物,也不要过多饮水。

  5、要注意补充营养,多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、韭菜,蛋白质,豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、坚果,核桃,咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质。

  6、多运动锻炼增强体质,多做有氧运动 慢跑、快步走、登山,跳绳、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环!

  7、注意科学合理的保暖,睡觉前喝牛奶软化血管,促进新陈代谢!

  8、保持乐观主义精神面貌,注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间!

  9、不要抽烟酗酒。

  10、多喝白开水,多吃清淡食物,多吃水果青菜,食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等!利尿通便,清热解毒!

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