【图】入秋后要注意什么 五个小贴士让你从容进入秋天

来源: yxlady 2016-12-18 22:05:08

  文章来源:yxlady,标题:【图】入秋后要注意什么 五个小贴士让你从容进入秋天 责任编辑:Zoer

人们常说,夏天要养生,秋天要进补。由于夏天消耗了大量能量,人们都很重视秋天的休养。是那么,入秋注意事项有哪些呢?秋天因其气候特点,不得不让我们特别注意...

  人们常说,夏天要养生,秋天要进补。由于夏天消耗了大量能量,人们都很重视秋天的休养。是那么,入秋注意事项有哪些呢?五个小贴士让你从容进入秋天!快来看看吧!

  人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之,秋天因其气候特点,不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题,尤其是在肝脏保健方面。

  天气炎热时,最易生心火。情绪低落使人产生心热(心火)症状:口中生疮腐烂作臭,胸、膈肩、背、两肋、两臂皆痛。以上情形还会使肝炎患者情志不稳。因此在饮食上,强调清补的同时,不能暴饮暴食,不能吃太多刺激食品,不可生冷不忌,不能乱补。

  1.少吃刺激食品

  秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

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