【图】休息不好头疼眼睛疼怎么办 几招让你远离痛楚

来源: yxlady 2016-12-29 06:05:14

  文章来源:yxlady,标题:【图】休息不好头疼眼睛疼怎么办 几招让你远离痛楚 责任编辑:Zoer

休息不好头痛怎么办?可能的话,找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后,反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时...

  休息不好头痛怎么办?

  ●尽可能多休息

  可能的话,找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后,反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,则最好不要小睡。

  ●平躺着睡

  睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。

  ●冷敷与热敷

  有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

  ●作脸部美容操

  下面介绍的7种柔软操,是专为脸部及头皮设计的,它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉,并使你在初见头痛的征兆时,采取控制行动。

  扬眉:同时将两边的眉毛抬起,再放下。

  眯眼:快速地眯上双眼,再放松。接着,用力眯右眼,放松。接着,眯左眼,放松。

  皱眉:用力地挤眉,放松。

  张嘴:慢慢地将嘴巴张到最开,再慢慢闭上。

  移动下颚:嘴巴微张,左右地移动下颚。

  皱鼻:用力将鼻子向上挤,像闻到恶臭一样。

  扮鬼脸:随兴地作鬼脸,像小时候一样。别担心,你的脸不会就此变形。

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