【图】失眠吃些什么调理呢 吃六种食物调理好睡眠

来源: yxlady 2017-02-06 09:04:42

  文章来源:yxlady,标题:【图】失眠吃些什么调理呢 吃六种食物调理好睡眠 责任编辑:Zoer

失眠吃什么食物?现在人由于工作繁忙,压力过大,常常导致失眠的状况。偶尔失眠对身体没什么影响,如果是经常失眠的话,对健康的危害就大了,就要及时调理了哦。

  失眠吃什么食物?现在人由于工作繁忙,压力过大,常常导致失眠的状况。偶尔失眠对身体没什么影响,如果是经常失眠的话,对健康的危害就大了,就要及时调理了。那么,失眠吃什么好?吃什么调理失眠?下面就跟小编一起来看看吧。红枣大家都非常熟悉吧,它除了具有滋阴、补血的功效外,还可以有效的预防失眠哦。红枣性味甘平,可养胃健脾,失眠的人群可用红枣30—60克,再加少量的白糖,煎汤,在每晚临睡前一个小时服用。这样可以帮助睡眠。小米具有养胃的功效,而且常用来煮粥食用对身体健康是非常好的。小米内含有大量的色氨酸,它能够有效刺激机体的分泌,具有催眠作用的。晚餐或临睡前喝点小米粥,有利于安眠哦。百合是一种滋补品,将它与肉类食物炖食,可以滋补、强身健体。除此外,百合还能够清心安神,养神益智,对热病之后的虚热烦扰,年轻人的烦闷惊悸、夜梦不安,均有非常好的食用疗效。

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