【图】泡脚泡的时间长好吗? 哪些人不适宜泡脚

来源: yxlady 2017-03-08 18:04:46

  文章来源:yxlady,标题:【图】泡脚泡的时间长好吗? 哪些人不适宜泡脚 责任编辑:Zoer

泡脚的好处非常多,人们在睡觉前都喜欢用热水泡下脚,以便能安眠。很多人随随便便应付泡脚,其实泡脚大有规矩。那么泡脚的最佳时间是什么时候,泡脚泡的时间长好吗?

  泡脚的好处非常多,人们在睡觉前都喜欢用热水泡下脚,以便能安眠。很多人随随便便应付泡脚,其实泡脚大有规矩。那么泡脚的最佳时间是什么时候,泡脚泡的时间长好吗?什么方法泡脚最养生呢?下面跟随小编一起去看看吧~

  泡脚的最佳时间

  晚上9点泡脚效果最好。最好不要超过半个小时。

  这个时间泡脚能最能起到滋肾明肝的作用。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。

  同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

  专家说,泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。

  由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。

  泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

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