爱养生:女性健康小常识:最容易忽略的11个健康小细节

来源: 七丽女性网 2018-01-13 16:33:27

  随着年龄的增长,我们越来越成熟,但身体却无可避免地开始走下坡路了。这个时候就需要学会保养自己,下面为大家分享了一些女性健康小常识,一起来看看最容易忽略的健康小细节!

  

  1、减少盐分摄入

  盐分摄入过多会造成骨质疏松、高血压等健康问题,还会让皮肤老化、出现皱纹。

  2、每天喝2000ml的水

  每个人每天需要1500-2000毫升的水。水不仅可以洗涤胃肠,还能帮助消化,促进食欲。喝水多的人,便秘和结石的发病率会比较低,皮肤也比较好。

  3、饭后不要马上喝水

  可以在吃饭的过程中喝一点水起润滑作用,但吃完饭后就不要再喝任何东西了,会影响食物的消化,最好1小时后再喝。

  4、高跟鞋7cm是极限

  高跟鞋的“健康极限”在7厘米,如果超过了7厘米会导致身体前倾,增加脚部的负担,引发很多骨科疾病。所以,鞋跟的高度最好控制在7厘米以下。上一页123下一页

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